Cameron Diaz est une actrice bien connue autant pour ses talents de comédienne que pour son mode de vie sain.
C’est le printemps et un goût de renouveau s’empare de nous. Envie de se faire du bien, de prendre du temps pour soi et d’être bien. Aujourd’hui, je partage avec vous cinq livres pratiques pour nous aider à vivre mieux.
3 MINUTES À MÉDITER
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Loin d’être une mode puisque l’homme médite déjà depuis plus de deux mille ans, et ce, autant en Orient qu’en Occident. Il n’est cependant pas toujours facile de trouver 20 minutes matin et soir pour en profiter. C’est pourquoi Christophe André, l’un des pionniers de la méditation laïque en France a rédigé ce guide pratique pour les plus pressés d’entre nous qui pourront malgré leur agenda chargé trouver trois minutes chaque jour pour tout changer. Trois petites minutes chaque jour pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Son livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur et méditer. Un CD des 40 exercices guidés est inclus.
3 minutes à méditer, par Christophe André, L’iconoclaste, 34,95$
L’ANXIÉTÉ RACONTÉE AUX ENFANTS
La psychologue Ariane Hébert est spécialisée en évaluation de la santé mentale auprès des adultes et des enfants. Mais elle est aussi maman de deux enfants atteints de TDA/H, c’est pour venir en aide à d’autres parents qu’elle a fondé La boîte à psy www.boiteapsy.com et qu’elle écrit des livres pratiques sur le TDA/H pour les parents et les enfants. Dans son dernier livre, elle touche toutefois à l’anxiété. Il raconte l’histoire de Béatrice, atteinte de troubles anxieux, qui découvre avec l’aide d’experts comment les apprivoiser et ainsi se sentir mieux. Grâce à la section « auto-observation » l’enfant apprend à mieux comprendre ses symptômes. Plusieurs trucs faciles à utiliser au quotidien permet de mieux vivre avec un tempérament anxieux.
L’anxiété racontée aux enfants, Ariane Hébert, Éditions de Mortagne, 14,95$
PLAIDOYER POUR LE BONHEUR
Si vous n’avez pas encore lu ce livre, il est plus que temps de vous le procurer. Ce livre fait partie des 10 livres à lire dans une vie tant il est utile à notre âme. S’il y a une chose que nous avons tous en commun c’est notre aspiration au bonheur. Mais comment le trouver, le retenir et même le définir?
Matthieu Ricard nous répond d’un point de vue bouddhiste. Réponse assez simple en fait, il s’agit de cesser de chercher le bonheur à l’extérieur de nous puisqu’il est en nous. Il faut aussi s’éloigner d’une pensée individualiste pour se tourner davantage vers une approche plus altruiste. Cette ré-édition est proposée en format Lire en grand pour en faciliter la lecture avec des caractères plus grands. Plus besoin de lunettes de lecture!
Plaidoyer pour le bonheur, par Matthieur Ricard, Éditions Retrouvées, 22,95$
CENDRINE SENTERRE
Si vous avez dans votre entourage une ado, il y a de fortes chances qu’elle connaisse déjà Cendrine Senterre, le personnage principal des livres portant ce nom. Dans le premier tome, Les Girafes on y découvrait Cendrine quinze ans, des parents divorcés qui habitent le même triplex, une mamie sourde chez qui elle se réfugie le plus souvent possible et une amie faisant partie de l’équipe de volleyball alias Les Girafes. Dans le 2e tome Médium bien cuite, elle vit un été assez mouvementé avec un amoureux et le retour à la maison de son frère. Dans le plus récent tome soit le 3, Sabotages nous la retrouvons en pleine campagne de financement pour le voyage en Europe de fin d’année. Mais pas toujours facile de mener à succès des activités de financement. Cendrine l’apprendra à ses dépends...
Cendrine Senterre, Sabotages, tome 3, Catherine Desmarais, Éditions Michel Quintin, 14,95$
LE LIVRE DE LA LONGÉVITÉ
Cameron Diaz est une actrice bien connue autant pour ses talents de comédienne que pour son mode de vie sain. Dans ce deuxième livre, elle s’est entourée d’experts afin de nous parler de ce qui se passe physiologiquement dans notre corps au fil du temps. Il ne s’agit pas d’un guide de recettes de beauté mais plutôt d’une vision de l’évolution du corps féminin : premier cheveux gris, perte de fermeté, ménopause...Basé sur les réflexions et l’expérience personnelle de l’actrice et écrit en collaboration avec des médecins et des chercheurs spécialisés dans la question de l’âge, il nous donne les connaissances nécessaires pour ne pas subir le temps qui passe, mais au contraire rester acteur de sa vie et en profiter pleinement. Bref, apprivoiser le temps qui passe et non le combattre, voilà bien une façon saine d’approcher la vie en vieillissant.
Le livre de la longévité, par Cameron Diaz, Marabout, 29,95$
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MONPETITMONDEDUMIEUXETRE
3 MINUTES À MÉDITER
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Loin d’être une mode puisque l’homme médite déjà depuis plus de deux mille ans, et ce, autant en Orient qu’en Occident. Il n’est cependant pas toujours facile de trouver 20 minutes matin et soir pour en profiter. C’est pourquoi Christophe André, l’un des pionniers de la méditation laïque en France a rédigé ce guide pratique pour les plus pressés d’entre nous qui pourront malgré leur agenda chargé trouver trois minutes chaque jour pour tout changer. Trois petites minutes chaque jour pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Son livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur et méditer. Un CD des 40 exercices guidés est inclus.
3 minutes à méditer, par Christophe André, L’iconoclaste, 34,95$
L’ANXIÉTÉ RACONTÉE AUX ENFANTS
La psychologue Ariane Hébert est spécialisée en évaluation de la santé mentale auprès des adultes et des enfants. Mais elle est aussi maman de deux enfants atteints de TDA/H, c’est pour venir en aide à d’autres parents qu’elle a fondé La boîte à psy www.boiteapsy.com et qu’elle écrit des livres pratiques sur le TDA/H pour les parents et les enfants. Dans son dernier livre, elle touche toutefois à l’anxiété. Il raconte l’histoire de Béatrice, atteinte de troubles anxieux, qui découvre avec l’aide d’experts comment les apprivoiser et ainsi se sentir mieux. Grâce à la section « auto-observation » l’enfant apprend à mieux comprendre ses symptômes. Plusieurs trucs faciles à utiliser au quotidien permet de mieux vivre avec un tempérament anxieux.
L’anxiété racontée aux enfants, Ariane Hébert, Éditions de Mortagne, 14,95$
PLAIDOYER POUR LE BONHEUR
Si vous n’avez pas encore lu ce livre, il est plus que temps de vous le procurer. Ce livre fait partie des 10 livres à lire dans une vie tant il est utile à notre âme. S’il y a une chose que nous avons tous en commun c’est notre aspiration au bonheur. Mais comment le trouver, le retenir et même le définir?
Matthieu Ricard nous répond d’un point de vue bouddhiste. Réponse assez simple en fait, il s’agit de cesser de chercher le bonheur à l’extérieur de nous puisqu’il est en nous. Il faut aussi s’éloigner d’une pensée individualiste pour se tourner davantage vers une approche plus altruiste. Cette ré-édition est proposée en format Lire en grand pour en faciliter la lecture avec des caractères plus grands. Plus besoin de lunettes de lecture!
Plaidoyer pour le bonheur, par Matthieur Ricard, Éditions Retrouvées, 22,95$
CENDRINE SENTERRE
Si vous avez dans votre entourage une ado, il y a de fortes chances qu’elle connaisse déjà Cendrine Senterre, le personnage principal des livres portant ce nom. Dans le premier tome, Les Girafes on y découvrait Cendrine quinze ans, des parents divorcés qui habitent le même triplex, une mamie sourde chez qui elle se réfugie le plus souvent possible et une amie faisant partie de l’équipe de volleyball alias Les Girafes. Dans le 2e tome Médium bien cuite, elle vit un été assez mouvementé avec un amoureux et le retour à la maison de son frère. Dans le plus récent tome soit le 3, Sabotages nous la retrouvons en pleine campagne de financement pour le voyage en Europe de fin d’année. Mais pas toujours facile de mener à succès des activités de financement. Cendrine l’apprendra à ses dépends...
Cendrine Senterre, Sabotages, tome 3, Catherine Desmarais, Éditions Michel Quintin, 14,95$
LE LIVRE DE LA LONGÉVITÉ
Cameron Diaz est une actrice bien connue autant pour ses talents de comédienne que pour son mode de vie sain. Dans ce deuxième livre, elle s’est entourée d’experts afin de nous parler de ce qui se passe physiologiquement dans notre corps au fil du temps. Il ne s’agit pas d’un guide de recettes de beauté mais plutôt d’une vision de l’évolution du corps féminin : premier cheveux gris, perte de fermeté, ménopause...Basé sur les réflexions et l’expérience personnelle de l’actrice et écrit en collaboration avec des médecins et des chercheurs spécialisés dans la question de l’âge, il nous donne les connaissances nécessaires pour ne pas subir le temps qui passe, mais au contraire rester acteur de sa vie et en profiter pleinement. Bref, apprivoiser le temps qui passe et non le combattre, voilà bien une façon saine d’approcher la vie en vieillissant.
Le livre de la longévité, par Cameron Diaz, Marabout, 29,95$
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